लो ब्लड शुगर को ठीक करने के लिए  क्या खाएं? जानिए

खराब लाइफस्टाइल और खानपान में दिक्कत की वजह से ज्यादातर लोग डायबिटीज की बीमारी से जूझ रहे हैं. इसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है

गुरूग्राम के नारायण हॉस्पिटल में डायटीशियन मोहिनी डोंगरे का कहना है कि लो ब्लड से परेशान लोगों को अपने साथ कुछ चीजें जरूर रखनी चाहिए

एक्सपर्ट के मुताबिक, शरीर में कंपन, बेचैनी, घबराहट,सिर दर्द और दिल की धड़कन का तेज होना जैसी दिक्कतें शामिल हो सकती  हैं

जिन लोगों का ब्लड शुगर लो होता है, उन्हें फल खाने चाहिए या जूस पीना चाहिए. डाइट में सेब, संतरा और अंगूर को डाइट में शामिल करना चाहिए

जिन लोगों का शुगर लेवल कम होता है, उन्हें 1 कप गर्म फैट फ्री दूध पीना चाहिए. इससे शुगर बढ़ाने में मदद मिलती है

अपने ब्लड शुगर के स्तर को बेहतर बनाने के लिए एक कटोरी दही के साथ बेरीज या नट्स खा सकते हैं. इससे भी काफी फायदा मिलेगा

शकरकंद न सिर्फ फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, बल्कि इसका ग्लायसेमिक इंडेक्स भी कम होता है.  इससे ब्लड शुगर का बैलेंस कम होता है