कई लोगों को शाम के समय में भूख लगती है

इस समय में कुछ लोग बाहर का तला-भुना खाना खा लेते हैं

जिससे वजन धीरे धीरे बढ़ने लगता है

ऐसे में अगर आप अपना वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं

तो शाम के समय में खाएं ये चीजें

भूख भगाने के लिए शाम में केला खाएं

भीगे हुए बादाम का सेवन करें

ब्रेड के साथ पीनट बटर खाएं

दही का सेवन करें

रोस्टेड मखाने खाएं.