गर्मियों में सुबह कितने बजे तक उठ जाना चाहिए?

स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी चीजों में से एक है-पर्याप्त नींद।

जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती है, वे किसी ना किसी स्वास्थ्य संबंधी समस्या से परेशान रहते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, किसी भी वयस्क व्यक्ति को रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।

बच्चों को अधिक नींद की जरूरत होती है। वे वयस्कों के मुकाबले अधिक सोते हैं।

कई लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि गर्मियों में रोजाना कितने बजे तक सुबह उठ जाना चाहिए?

तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि गर्मियों में रात में सोने और सुबह उठने का सही समय क्या है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, गर्मियों में रोजाना साढ़े 10 से 11 बजे के बीज सोना और सुबह 6 से 7 के बीच उठ जाना लाभकारी माना जाता है।

अगर आप रात में साढ़े 11 से 12 बजे के बीच सोते हैं तो आप सुबह 7 बजे तक उठ सकते हैं।

गर्मियों में 6 से 7 बजे के बीच में उठना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद तो होता ही है। साथ ही अगर आप सुबह साढ़े पांच बजे भी उठ जाते हैं तो यह सेहत के लिए बहुत हेल्दी होता है।