सोने का सबसे अच्छा तरीका कौन सा है?

अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद तो चाहिए ही। इसके लिए रात में कम से कम 7-8 घंटे सोना बेहद जरूरी होता है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका सोने का तरीका भी आपकी सेहत पर असर डालता है? आप इस तरह से सो सकते हैं।

बाईं करवट सोना आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत अच्छा होता है। इससे आपके दिल पर अधिक दबाव नहीं पड़ता, और वह बेहतर तरीके से कार्य कर पाता है।

बाईं करवट सोना यह सोने का सबसे बेस्ट तरीका माना जाता है। आइए इसके फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए बाईं करवट सोना ही सबसे बेहतर होता है। क्योंकि उससे गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव नहीं पड़ता।

इस तरह से सोने पर आपको उठने पर थकान महसूस नहीं होगी और पेट संबंधी समस्याएं भी हल हो जाएंगी।

आपने कई लोगों को तकिया सिर के नीचे रखने की बजाए पैरों में फंसा कर सोते देखा होगा। इस आदत के लिए घरवाले आपको टोकते भी होंगे, लेकिन इस पोजीशन से थकावट के बाद पैरों को काफी आराम मिलता है।

बहुत सारे लोगों को सिर के नीचे दो तकिये लगाने की आदत होती है। क्या आप जानते हैं कि साइनस की समस्या झेल रहे लोगों के लिए यह पोजीशन काफी लाभदायक है।

अगर आप भी बेहतर नींद लेना चाहते हैं तो बाईं ओर ही सोने की कोशिश करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें