हड्डियों को खोखला  बना देती हैं ये चीजें

हमारा बॉडी स्ट्रक्चर कैसा होगा ये हमारी हड्डियों पर निर्भर करता है. ये न सिर्फ हमारे शरीर को शेप देती हैं. बल्कि पूरा भार भी उठाती हैं.

इसलिए इनका मजबूत होना बहुत जरूरी है. जिसके लिए आपको एक अच्छी डाइट लेनी चाहिए.

लेकिन कुछ ऐसी चीजे हैं जिनका सेवन आपकी हड्डियों को अंदर से खोखला कर सकता है. आइए जानते हैं उनके बारे में.

जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन करने से हमारी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं. इसलिए कम मात्रा में ही नमक खाना चाहिए.

प्यास बुझाने के लिए या फिर मजे के लिए लोग अक्सर सोडा ड्रिंक पीते हैं. लेकिन क्या आपको पता है ये हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकता है.

अल्कोहल का सेवन पूरी सेहत पर बुरा असर डालता है. खासतौर से हड्डियों को कमजोर भी कर सकता है.

हड्डियों को नुकसान पहुंचाने की एक वजह स्मोकिंग भी है. ये हड्डियों को खोखला और बेजान बना सकती है.