रोजाना की ये 5 गलतियां बर्बाद कर देंगी आपकी सेक्स लाइफ

सेहतमंद और तनावमुक्त वैवाहिक जीवन के लिए सेक्स लाइफ हेल्दी होना बहुत जरूरी है। फैमिली प्लानिंग के लिए हेल्दी सेक्स लाइफ काफी अहम होता है।

आजकल के बिगड़ती लाइफस्टाइल के कारण हम रोजाना कुछ ऐसी गलतियां करने लगते हैं, जो हमारे सेक्स लाइफ को धीरे-धीरे खराब कर देता है। आइए जानते हैं इनके बारे में।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, यौन स्वास्थ्य खराब होने के पीछे धूम्रपान भी एक बड़ा कारण है। इसलिए इस आदत से भी छुटकारा पाना होगा।

कई शोधों में यह पाया गया है कि शराब का सेवन करने से यौन स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।

रोजाना अधिक मात्रा में शराब का सेवन करने से पुरुषों का स्पर्म काउंट तो कम होता ही है, साथ ही महिलाओं के यौन स्वास्थ्य के लिए भी नुकसानदेह है।

जो लोग रोजाना कम सोते हैं, उनकी भी सेक्स ड्राइव कमजोर हो सकती है। स्पर्म और एग की क्वालिटी खराब हो सकती है। इसलिए 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।

खराब खानपान की वजह से मोटापे की समस्या का सामना करना पड़ता है। रिसर्च बताती हैं कि अधिक वजन वाले लोगों की सेक्स ड्राइव कमजोर होने लगती है।

ऐसे में जरूरी है कि खानपान में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करें और वजन नियंत्रित रखें।

ओवर स्ट्रेस भी सेक्स लाइफ को खराब कर सकता है। स्ट्रेस कम करने के लिए रोजाना मॉर्निंग वॉक और एक्सरसाइज करना, गाने सुनना और दोस्तों से मेल-मुलाकात करना असरदार हो सकता है।

यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञों से उचित सलाह लें।