पेट की चर्बी 15 दिन में पिघलानी है तो खाना शुरू कर दें ये फूड्स, मिलेंगे गजब के लाभ 

अक्सर हमने ऐसे फूड्स के बारे में सुना होगा जो फैट बर्न करने के लिए जाने जाते हैं.

हालांकि फैट बर्न का मतलब ये नहीं कि ये फूड्स आपके शरीर में जमी चर्बी को निकाल बाहर फेंकेगे बल्कि इससे मतलब ऐसे खाद्य पदार्थों से है जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं और शरीर में कैलोरी को बैलेंस करते हैं. ये दोनों ही स्थितियां आपको वजन घटाने में मदद करती हैं.

यहां हम आपको ऐसे ही पांच फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको वेट लॉस के लिए रोजाना खाना चाहिए.

वेट लॉस के लिए फाइबर से भरपूर किनोआ का सेवन करना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें फैट बेहद कम और विटामिन्स व प्रोटीन बहुत ज्यादा होते हैं.

अदरक लाभकारी पोषक तत्वों से भरपूर होती है और पेट को स्वस्थ रखती है. यह सूजन और कोलेस्ट्रॉल को कम करने, पाचन में सुधार करने और वसा जलाने में भी मदद कर सकती है.

हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है जो अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज के लिए जाना जाता है. यह वसा जलाने में भी काफी असरदार माना जाता है. इसलिए इसका सेवन वेट लॉस में मदद कर सकता है.

पालक भी एक ऐसी सब्जी है जो आपकी वेट लॉस में मदद कर सकती हैं क्योंकि इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर होता है जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और बेली फैट घटाने में मदद करता है.

खीरा में जीरो कैलोरी जबकि भरपूर मात्रा में विटामिन्स और फैट होते हैं इसमें 90 प्रतिशत पानी होता है. इसिलए ये वेट लॉस में मददगार है.

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स से भरपूर होती है इसलिए इसका सेवन आपको बेली फैट से मुक्ति दिला सकता है. खासकर खाली पेट इसका सेवन आपके बेली फैट को तेजी से कम करता है.