डायबिटीज में आम खाना कैसा है?

गर्मियों का राजा कहे जाने वाला फल आम हर किसी का पसंदीदा होता है। खाने में बेहद टेस्टी ये आम कई वैराइटी के आते हैं।

आम मिठास से भरपूर होता है इसलिए डायबिटीज के मरीज इसे खाने से अक्सर परहेज करते नजर आते हैं।

डायबिटीज के मरीज अगर आम का सेवन करते हैं तो यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। ऐसे में आइए जानते हैं कि डायबिटीज होने पर आम का सेवन करना चाहिए या नहीं?

डायबिटीज में खानपान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है इसलिए यह जानना जरूरी है कि शुगर होने पर हमें किस तरह की चीजों का सेवन करना चाहिए।

कई फूड आइटम्स में कार्बोहाइड्रेट और चीनी बहुत अधिक मात्रा में पाई जाती है, जो डायबिटीज के मरीज को खाने से परहेज करना चाहिए।

एक्सपर्ट्स के मुताबिक डायबिटीज के मरीज भी आम का सेवन कर सकते हैं बस उनको उसकी मात्रा का ध्यान रखना है।

अगर आपका शुगर लेवल हमेशा हाई रहता है तो इसका सेवन करने से बचें। अगर वो कंट्रोल है तो बहुत कम मात्रा में इसका सेवन किया जा सकता है।

ऐसे में आपको स्मार्ट तरीके से अपनी डाइट में शामिल करना है, ताकि आप इसके स्वाद का मजा भी ले सकें और आपकी हेल्थ भी अच्छी रहे।

अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं तो आम शुगर लेवल के हिसाब से खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें