रोजाना कितने मिनट चलने से वजन कम हो जाएगा?

मौजूदा समय में अधिकतर लोग मोटापे की समस्या से परेशान रहते हैं।

वे लगातार वजन कम करने की कोशिश करते हैं। लेकिन कुछ कारणों से उनका वेट लॉस हो नहीं पाता है।

वेट लॉस करने के लिए डाइट कंट्रोल के साथ-साथ एक सिंपल तरीका रोजाना पैदल चलने का है।

यदि आप रोजाना समय निकालकर सुबह वॉक करते हैं तो आपका वजन कम हो सकता है।

सवाल यह उठता है कि रोजाना कितने कदम पैदल चलने से वेट लॉस हो सकता है। तो चलिए जानते हैं इस बारे में।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना साढ़े 6 किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से यदि आप 60 मिनट तक वॉक करते हैं तो आपका वजन तेजी से कम हो सकता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का यह भी मानना है कि रोजाना सुबह 45 मिनट की वॉक भी यदि साढ़े 6 किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से की जाए तो वेट लॉस हो सकता है।

यदि आप रोजाना 10 हजार कदम या एक घंटा तेज गति से वॉक करते हैं तो एक महीने के अंदर आपके शरीर में सकारात्मक परिवर्तन देखने को मिल सकते हैं।

रोजाना 1 घंटे तक वॉक करने से 2 महीने के अंदर आपका वजन कम होता दिखाई देगा और शरीर हल्का महसूस करेगा।