कौन सी सब्जी खाने से तेजी से पिघलेगी जिद्दी चर्बी?

आजकल के अनहेल्दी लाइफस्टाइल में मोटापा एक आम बात है, जिससे बड़े ही नहीं, बल्कि बच्चे भी परेशान हैं।

ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि गर्मी के मौसम में मिलने वाली ऐसी ही 5 सब्जियों के बारे में, जिनके सेवन से आप मोटापे को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।

स्वाद में भले ही कड़वा हो, लेकिन आपकी वेट लॉस जर्नी में यह करेला जान फूंकने का काम कर सकता है। यह लो कैलोरी वाली ऐसी सब्जी है, जो फैट कम करने के लिहाज से काफी फायदेमंद है।

चर्बी को कम करने के लिहाज से खाने की थाली में आप बैंगन को भी जगह दे सकते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट और एंथोसायनिन का बढ़िया सोर्स होता है, जो आपके वेट लॉस में काफी मददगार होता है।

शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और वजन घटाने के लिए खीरे का सेवन भी काफी फायदेमंद है। बहुत कम लोग जानते हैं, कि इसे सिर्फ सलाद ही नहीं, बल्कि सब्जी के तौर पर भी पकाकर खाया जा सकता है।

इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, और फाइबर प्रचुर होता है। ऐसे में आप ज्यादा देर तक भरा हुआ महसूस करते हैं, और ओवरईटिंग से बचकर वजन घटाना आसान हो जाता है।

शिमला मिर्च सिर्फ रंग बिरंगी और स्वादिष्ट ही नहीं होती हैं, बल्कि ये हाइड्रेटिंग होने के साथ पोषक तत्वों से भरपूर भी होती है। इसमें विटामिन ए और सी के साथ अच्छी मात्रा में पानी भी होता है।

चूंकि कद्दू में कैलोरी कम होती है, ऐसे में यह वजन घटाने के लिहाज से भी काफी बढ़िया है। इसका सेवन भी कई तरीकों से किया जा सकता है, जैसे- स्मूदी, सूप या फिर वेजिटेबल ड्रिंक्स के तौर पर।

अगर आप पेट की जिद्दी से जिद्दी चर्बी घटाना चाहते हैं तो ये सब्जियां जरूर खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें