Breakfast में खाएं ये 6 हेल्दी अंकुरित चीजें, वजन भी हो सकता है कम!

आजकल खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान की वजह से लोगों का शरीर बेजान होता जा रहा है.

अगर आप अपने शरीर को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो नाश्ते में हेल्दी अंकुरित चीजें को खाना चाहिए.

भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि कौन सी हेल्दी अंकुरित चीजें डाइट में शामिल करनी चाहिए.

अंकुरित मूंग को आपको सुबह के समय खाली पेट खाना चाहिए. विटामिन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है.

अंकुरित चना इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है. इससे दिल से जुड़ी बीमारियां कर होती हैं.

अंकुरित सोयाबीन शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है. वजन को कम करने के लिए आपको इसका सेवन करना ही चाहिए.

अंकुरित मेथी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में काफी फायदेमंद होती है. हार्ट अटैक का खतरा कम रहता है.