रोज़ एक गिलास दूध पीने से बॉडी पर होंगे ये 8 असर

दूध का सेवन करने के फायदे  दूध एक ऐसा पेय पदार्थ है जो पोषक तत्वों का खज़ाना है। मलाईदार दूध का सेवन सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।

एक गिलास दूध का सेहत पर असर  उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स की आहार विशेषज्ञ एकता सिंहवाल ने बताया कि रोजाना एक गिलास दूध का सेवन अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है।

रोजाना एक गिलास दूध से सेहत को क्या फायदा होता है  एक्सपर्ट के मुताबिक रोजाना एक गिलास दूध का सेवन करने से बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और बॉडी हेल्दी रहती है।

रोज़ दूध पीने से दांत और हड्डियां होती है मजबूत  दूध कैल्शियम और विटामिन डी का एक बेहतरीन स्रोत है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है।

मांसपेशियां बनती है मजबूत  दूध में मौजूद प्रोटीन की मात्रा मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जिससे बॉडी मजबूत और ऊर्जावान महसूस करती हैं।

इम्युनिटी होती है स्ट्रॉन्ग  दूध विटामिन बी 12 सहित आवश्यक विटामिन और खनिज से भरपूर होता है जो इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है। दूध का सेवन बीमारियों से बचाव करता है।

दूध बॉडी को हाइड्रेट करता है  दूध का रोजाना सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं।

दूध का रोजाना सेवन करने से क्रॉनिक बीमारियों का खतरा घटने लगता है। नियमित दूध का सेवन ऑस्टियोपोरोसिस, हड्डियों को कमजोर करने वाली स्थिति और यहां तककि हृदय रोग जैसी क्रॉनिक बीमारियों का जोखिम कम करता है।