क्या साबुदाना खाने से वजन बढ़ता है?

भारत में उपवास के दौरान ज्यादातर साबुदाने का सेवन किया जाता है। इसमें स्वास्थ्य के लिए जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।

साबुदाने का सीमित मात्रा में सेवन करने के एक तरफ जहां सेहत को कई फायदे हैं, वहीं इसके कई नुकसान भी हैं।

कई लोगों का यह सवाल रहता है कि साबुदाना वजन बढ़ाने में मदद करता है या वजन घटाने में। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि इस बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें साबुदाने का सेवन नहीं करना चाहिए।

दरअसल, साबुदाना में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट उच्च मात्रा में पाए जाते हैं। ऐसे में अगर आप वेट लॉस जर्नी के दौरान साबुदाने का सेवन करते हैं तो आपके लिए यह लाभकारी नहीं होगा।

हालांकि, जो लोग दुबलेपन और कमजोरी की समस्या से जूझ रहे हैं, उनके लिए साबुदाने का सेवन करना लाभकारी हो सकता है।

रोजाना सीमित मात्रा में और सही तरीके से साबुदाने का सेवन करने से वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है। साथ ही साबुदाने के सेवन से शरीर में इंस्टेंट एनर्जी आती है।

साबुदाना हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाने में लाभकारी माना गया है। इसमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट के अलावा फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

साबुदाने का सेवन करने से ना सिर्फ शरीर ताकतवर बनता है, बल्कि पाचन भी दुरुस्त रहता है और हड्डियों में मजबूती भी आती है।