डायबिटीज के मरीज को नहीं करनी चाहिए ये 5 गलतियां

आज के समय में कई लोग डायबिटीज का सामना कर रहे हैं। इन लोगों को डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए कई गलतियों को करने से बचना चाहिए।

डायबिटीज के मरीजों को खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कई चीजें ऐसी होती हैं जिसे खाने से डायबिटीज बढ़ने लगता है।

अगर आप डायबिटीज की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो भूलकर भी ये गलतियां न करें। इन गलतियों को करने से समस्या और बढ़ सकती है।

फलों में नेचुरल शुगर होता है। इसे ज्यदा मात्रा में खाने से डायबिटीज की समस्या बढ़ सकती है। शरीर को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में फल का सेवन करना चाहिए।

कई लोग काम के चलते तनाव का सामना करते रहते हैं, ऐसे में डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। हमेशा तनाव से दूर रहना चाहिए।

डायबिटीज को मरीजों को खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इन लोगों को खाने के लिए टाइम टेबल बनाना चाहिए। अगर आप समय से नहीं खाते हैं तो डायबिटीज बढ़ने का खतरा रहता है।

शरीर को हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज करना बेहतर होता है। डायबिटीज के मरीजों के पूरी तरह से एक्सरसाइज न करना हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकता है।

आज के भाग-दोड़ के जीवन में कई लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसादायक हो सकता है। शरीर को हेल्दी रखने के लिए 7-8 घंटे की नींद लेना जरूरी होता है।