हाई ब्लड प्रेशर किन विटामिन की कमी से होता है?

आज के समय में अक्सर लोग ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना कर रहे हैं। आइए जानते हैं कि ब्लड प्रेशर किस विटामिन की कमी से बढ़ने लगता है?

अक्सर लोग मसालेदार चीजों को खाना पसंद करते हैं। लोगों के खानपान में बदलाव के चलते ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या होने लगती है।

शरीर में विटामिन की कमी होने पर कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं। इस कमी को पूरा करने के लिए पोषक युक्त चीजों को खाना चाहिए।

यह विटामिन हड्डियों को मजबूत रखने में मददगार है। शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगती है।

शरीर में विटामिन-के की कमी ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण हो सकता है। विटामिन-के हार्ट को बेहतर तरीके से ब्लड पंप करने में मदद करता है।

अक्सर लोग काम के चलते तनाव का सामना करते रहते हैं। इसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगती है। इससे बचने के लिए तनाव को दूर करना चाहिए।

ज्यादा मात्रा में नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या होने लगती है। शरीर को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में नमक खाना चाहिए।

शरीर को हेल्दी रखने के लिए रोजाना कम से कम 25-30 मिनट तक एक्सरसाइज करना चाहिए। ऐसा करने मोटापा कम होने लगता है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है।