सोते समय मोबाइल को कितनी दूरी पर रखना चाहिए?

आज के समय में सभी लोग मोबाइल फोन का उपयोग करते हैं। इसका ज्यादा उपयोग हेल्थ के लिए नुकसानदायक होता है।

कई लोगों की रात में फोन चलाने की आदत होती है। अक्सर लोग मोबाइल को पास में ही रखकर सो जाते हैं। ऐसा करना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।

रात को मोबाइल रखते समय दूरी का विशेष ध्यान देना चाहिए। इसे पर्याप्त दूरी पर रखने से हेल्थ को कोई नुकसान नहीं होती है।

एक रिपोर्ट के अनुसार, सोते समय मोबाइल को 3 फीट की दूरी पर रखना चाहिए। इससे मोबाइल से निकलने वाली रेडिएशन शरीर तक नहीं पहुंच पाती है।

रात में सोते समय मोबाइल को पास रखने से मस्तिष्क पर विपरीत असर पड़ता है। इसके अलावा हार्ट से जुड़ी समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है।

ज्यादा देर तक मोबाइल चलाने से आंख पर बुरा असर पड़ता है। इससे आंख की रोशनी कम होने लगती है। इसके अलावा आंखें ड्राई होने लगती हैं।

ज्यादा देर कर मोबाइल का उपयोग हेल्थ के लिए हानिकारक होता है। इससे सिर दर्द की समस्या होने लगती है और तनाव भी होने लगता है।

अक्सर लोग रात भर फोन का उपयोग करते हैं। इससे नींद न आने की समस्या होने लगती है। पर्याप्त नींद के लिए रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।

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