Maha Shivaratri : महाशिवरात्रि के दिन डायबिटीज पेशेंट इस तरह रखें व्रत, नहीं होगी कोई समस्या..

Maha Shivaratri : महाशिवरात्रि के दिन डायबिटीज पेशेंट इस तरह रखें व्रत, नहीं होगी कोई समस्या..

Maha Shivaratri : इस साल महाशिवरात्रि 8 मार्च को मनाई जाएगी. मान्यता है कि महाशिवरात्रि के दिन ही माता पार्वती और भगवान शिव का विवाह हुआ था। तभी से महाशिवरात्रि का त्योहार बड़ी धूमधाम से मनाया जाता है।

इस दिन शिव भक्त भोलेबाबा की पूजा करते हैं और इस दिन व्रत भी रखते हैं। इस दिन हर कोई भगवान भोलेनाथ को प्रसन्न करने के लिए प्रार्थना करता है। अगर मधुमेह रोगी भी इस दिन व्रत रख रहे हैं तो उन्हें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, ताकि किसी भी तरह की समस्या से बचा जा सके।

दवा से परहेज न करें

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अक्सर लोग ये गलती करते हैं. हालाँकि, किसी भी तरह की समस्या से बचने के लिए ऐसा न करें। व्रत के दौरान दवाइयों से परहेज न करें. ये गलती आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है. दवाएँ छोड़ने से रक्त शर्करा बढ़ सकती है। इसलिए ऐसा न करें और समय पर दवा लें।

मीठे फलों से परहेज करें

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फलों में प्राकृतिक मिठास होती है, इसलिए उनमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। अंगूर, चीकू, पपीता, अनानास जैसे फलों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स वैल्यू अधिक होती है। ऐसे में इन फलों को ज्यादा खाने से नुकसान हो सकता है.

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सही चीजें खाएं

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मधुमेह रोगियों को उपवास के दौरान कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। आप ऐसी चीजें भी खा सकते हैं जिन्हें पचने में समय लगता है। हालाँकि, अपने विशेषज्ञ से सलाह लें।

भूखे मत रहो

यदि मधुमेह के रोगी को लंबे समय तक भूखा रखा जाए तो रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है। इसलिए व्रत के दौरान बीच-बीच में कुछ हेल्दी स्नैक्स जरूर रखें। यही व्रत का सही तरीका है.

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